从启蒙到提高过渡阶段：青少年球员成长各阶段特征及训练要求

我们将年龄阶段分为启蒙阶段（U5），基本阶段（U6-U12），开发阶段（U13-U16）和改进过渡阶段（U17-U21）。

年轻球员的增长和发展的不同阶段

培训要求

1对1和球战术能力

身心发展的特征

这个年龄的孩子对脑神经系统的发展迅速，这是一个特别强烈的记忆，但是神经系统的兴奋和抑制通常是不平衡，简单或太多的，并且过度的活动很容易导致疲劳。呼吸系统的肺部弹性较差，胸部很小，呼吸浅。尽管一个5岁儿童的心脏的体重是出生的四倍，但负载能力仍然很差，而且大肌肉的技能已经大大发展。您可以用一只脚站立并保持平衡。小肌肉的运动也发展起来，您喜欢玩更具挑战性的游戏。

在此阶段，儿童的个性最初是形成的，但它不稳定且不明显。他们容易兴奋，自我控制差。他们活跃而活跃，并积极利用自己的感官来感知新事物。这个阶段是发展直觉思维 +特定图像思维的阶段。它具有清晰的财产权感，也有兴趣学习和提出问题，具有强烈的好奇心，并且更多地是关于在活动期间学习互动的更多信息。

具有能力

（1）技术能力：运球跑步，盘旋变化方向，球传感，射击；

（2）战术能力：目标并理解“三角形”的概念，射入目标，在没有球时抓住并抓住球；

（3）身体健康：协调，平衡，敏捷性，跳跃，滚动，攀登；

（4）心态：像足球一样，模仿运动，好奇心，占有欲和抵抗挫折；

（5）社会能力：体验幸福并结交朋友。

训练重点

（1）技术能力：运球，跑步，用脚，运球，射击和1对1感知球的表现；

（2）战术能力：方向，“三角形”和目标意识，保护自己的球免受输球，在输掉球后赶上；

（3）身体健康：各种身体协调，平衡（单脚和双脚），敏捷性，跑步；

（4）心理智力：经历成功和失败，感到有趣，例如足球，表演和好奇心；

（5）社会能力：体验他人的存在，与朋友相处，经验并遵守基本规则。

竞争要求

启蒙舞台竞赛要求

建议在此阶段没有正式的竞争，练习比赛（最多3-3）将用于训练，以使他们体验对抗。获胜，输球和射击并不是最重要的因素。重点是体验幸福，用脚控制球，得分，如果输掉球，赶上球并抓住球。没有越位，没有罚球，没有拐角踢，从终点通行证或运球开始，没有红牌和黄牌。

尝试使用各种游戏具有一定程度的竞争力，以便他们可以表达表达自己的愿望。但是，避免使用太长时间使用一个游戏，并且可以改变多种形式。

理论学习的要求

（1）通过观看卡通或动画片来享受游戏和足球比赛的形式和过程；

（2）自我设计目标时的庆祝形式和展示；

（3）了解三角形和基本颜色；

（4）了解高糖糖果，并在比赛结束后避免吃东西；

（5）教孩子如何参与和学习体育和比赛规则；

（6）使用室内游戏经验成功和失败。

教练职责，指导要求和建议

（1）教练责任：教练应了解这个年龄段儿童的身体和心理发展特征，培养他们通过各种形式的游戏和各种设备进行基本体育活动的能力，并注意协调，平衡和灵活性的练习。他们可以用手开始体验球的表现，并逐渐移动以用脚感知球。教练必须耐心，友善和幽默，并尊重每个孩子参加的权利。

（2）指导要求：教练应积极采取积极的赞美和鼓励方法来改变和调整困难，以便他们能够获得成功。为了满足占有欲，为参与和投资提供更多机会，并通过正确和缓慢的运动演示来建立行动形成和完成的概念。

（3）建议：组合时，考虑能力的平衡，增加挑战和乐趣；结合三角形和颜色

结合培训内容；尊重儿童的本性，鼓励创造力，满足活泼和好奇；鼓励儿童和其他人

一起玩以帮助他们发展社交技能；考虑儿童的短暂关注并更改他们的活动；让孩子模特

模仿中学，玩中学，做中学和玩中学，以培养孩子对足球的兴趣；使足球成为孩子的

朋友。

要注意的问题

（1）安全和保护；

（2）视觉高度，保持与孩子的视野相同的高度；

（3）鼓励和赞美应经常及时，以增强儿童的自信心；

（4）为每个孩子提供公平参加活动的机会；

（5）设置和调整的难度应该是适当的。

基本阶段（U6-U12）

基本阶段（U6-U12）可以根据青少年的生长特征分为两个子阶段：次级1（U6-U8）和次级2（U9-U12）。

对于替代1（U6-U8）中的儿童，让他们感到足球的乐趣，这是他们从事体育活动的首选，这是最重要的。

变量2（U9-U12）不仅是年轻玩家快速身体发展的时期，而且在此期间，许多身体素质已经达到了敏感时期。合理的选择培训比例和积极的休息对于他们的成长尤其重要。此外，这个阶段也是形成玩家性格和个性的关键时期。教练在塑造球员的精神力量方面发挥了决定性的作用。教练有责任树立榜样并不断纠正提醒。同时，教练应在此阶段向球员介绍各种足球技术和战术知识。在必须掌握各种技术的同时，他们应该逐渐开始学习小组进攻和防御性练习和其他内容。

身心发展的特征

（1）替换1（U6-U8）

玩家的大脑处于“飞跃”发展的阶段。大脑神经活动的兴奋性水平很高，表现为充满爱意的谈话和动作。注意通常仅保持20至30分钟。成像思维仍然是主导的，逻辑思维非常欠发达，很难理解抽象的概念，独立性和自我意识差，并且在生活，学习和游戏活动等各个方面都需要成人监督。

监督和具体指导，几乎无条件地信任教师；

这个年龄段的玩家没有强大的理解技能，但是他们可以从解释和接受和理解简单的技术和战术开始。

与其他球员一起工作，偶尔寻找队友，有意识地为他们传球，但仍然不知道如何适应整体战术。

这个年龄段是发展玩家敏感品质的敏感时期。您可以使用不同的敏感素质练习方法来发展玩家的精神。

灵敏度和反应能力。

（2）替换2（U9-U12）

年轻球员的身体正在逐渐发展，高度大大提高，他们的协调，敏捷性和关注逐渐改善，但是他们的思维能力尚未成熟。学习新知识和新技能的“黄金时代”阶段。

具有能力

（1）替换1（U6-U8）

技术能力：运球，接球，传球，射门和1对1；

战术能力：对游戏和个人战术的基本理解，进攻性和防御原则，“三角”立场意识；身体健康：灵敏度，协调性，平衡，速度，移动技术，开始和停止；

心理智力：模仿能力，想象力，占有欲和抵抗挫败感的能力；

社交技能：体验幸福，结交朋友并尊重他人。

（2）替换2（U9-U12）

技术能力：在巩固上一个技术阶段的同时，提高了在压力下巧妙地使用合并技术的能力，尤其是1落上1的能力；

战术能力：专注于发展团体进攻和防御战术，进攻和防御原则和转型，并构成“三角形”和“丝带”的认识；

身体健康：专注于发展敏感能力，协调能力和开始制动能力；

精神力量：决策能力，意志力，责任，集中精力；

社交技能：与队友，对手，教练和裁判的沟通技巧的初步掌握，并学习一些沟通技巧。

训练重点

（1）替换1（U6-U8）

技术能力：个人可以发挥兴趣，发展出球感，具有一定的控制能力来控制球，专注于学习和改善运球变化，一对1的突破以及射击；

战术能力：对游戏规则的初步理解，随着年龄的增长，培养团队概念和合作意识，并最初建立

准备个人犯罪和辩护的基本知识，对犯罪和防御原则有初步的了解，并意识到“三角”定位；

身体健康：灵活性，协调性，灵活性，速度和平衡能力得到提高；

心态：随着年龄的增长，球员对足球的热爱和兴趣可以帮助他们成功

;同时，他们可以遇到困难和失败，刺激赢得胜利的愿望，并培养自尊和自信。

社交技能：学习基本的沟通方法并在集体环境中结交朋友。

（2）替换2（U9-U12）

技术能力：在巩固了上一阶段中学到的技术的同时，提高了在对抗条件下使用各种技术的能力，尤其是1对1的能力（包括一对1的进攻能力和防守能力）；

战术能力：专注于发展集体进攻和防守战术，加强进攻和防御原则，在进攻和防御进程中有意识而积极地形成“三角形”，并意识到“钻石”的位置；

身体健康：这个阶段是玩家身体的快速发展时期。在获得力量和爆炸能力的同时，可能会失去一定程度的灵敏度和灵活性。增强玩家反应速度，位移速度，灵敏度和协调能力的发展；

心理智力：专注于发展情景识别能力，快速决策能力，集中精力，责任感，对胜利的渴望，意志力和逻辑思维能力；

社交技能：发展良好的沟通能力和出色的道德素质。

（1）替换1（U6-U8）

练习时间：30至45分钟是这个年龄段的最佳选择，建议每人一个球或一个球给两个球员；

锻炼内容：专注于带球的个人技能。学习并掌握基本技术运动，学习如何捕获球

基本概念，例如球管理，建立方向和目标概念；

间隔时间：在培训课程中安排短时间间隔，以使儿童能够及时喝水。如果有多个成年人

或教练，儿童应分为较小的群体。在这个年龄，训练应更快地旋转。

鼓励孩子在此间隔中“积极休息”，并尝试进行一些特殊的练习，例如蹲等。使您的孩子更成功

更多的时间积极参与。

（2）替换2（U9-U12）

练习时间：每个培训主题都应在进攻和防御技能和战术执行方面进行；

练习内容：培训的有机组成少于75分钟，时间可以将时间适度增加15至30分钟，以进行个人指导或球员自我完善；

几周：每周不得超过1场比赛，并且该游戏应以8到8的最基本形式为9至9（包括守门员）。建议玩家在2到3次训练后安排一场比赛，玩家应每周休息两天。不应有排名季后赛和有限数量的小型循环回合，不应鼓励竞争活动。

7.4.6理论学习要求

（1）替换1（U6-U8）：主要介绍小场比赛的规则（进球，犯规，球从边界，拐角踢等）；在这个年龄段介绍了技术和战术培训的关键点；介绍了“三角”立场原则；介绍了进攻和防御原则；介绍了星星的成长体验；观看高级足球比赛。

（2）替代2（U9-U12）：进一步研究竞争规则；进一步研究该年龄段的技术实践的关键点；进一步研究这个年龄段的战术实践的关键点；最初研究竞争原则；引入恒星的生长过程；观看高级球队的比赛。

7.4.7教练职责，指导要求和建议

（1）替换1（U6-U8）

教练责任：教练应通过训练游戏来帮助球员发展潜力并增强自己的创造力和信心。教练需要耐心和幽默感，并从孩子们的角度看外部世界。

指导要求：教练应积极鼓励每个孩子。所教的内容应基于个人技术。在教授技术时，您可以考虑让孩子们通过视频和图片学习，以便更容易直观地建立正确的动作技术概念。通过设置有趣的游戏或比赛来减少机械解释并在培养兴趣的过程中学习。

建议：培养兴趣和基本的球感。这个年龄段的球员发现很难完成一个有组织的训练计划，因此他们应该参加一些结合球，探索自己的身体能力，体验球的滚动，旋转并在基本的体育活动中弹跳的快乐身体运动，以便足球成为孩子的玩具；这个年龄段的孩子具有丰富的想象力，在设计游戏时应完全考虑这个因素。他们喜欢按照自己的方式扮演自己的方式，因此他们试图使足球成为比赛的一部分。了解如何控制自己的身体。控制身体仍然是孩子的奇怪之处

读。他们需要大量的时间和精力来了解身体可以做什么以及如何以协调的方式发展自己的能力。

如何通过锻炼与球相结合是最好的学习方法。在学习和训练活动中，需要指导球

球员体验足球是集体运动的重要特征。在练习过程中进行了自发和无限的游戏活动，以便

他们在足球比赛中寻找乐趣。教练应使用更多令人鼓舞的语言，并积极指导球员或学生参加巡回演出

玩。

（2）替换2（U9-U12）

教练责任：教练应该对足球有观察，热情和良好的特殊知识。有一个管理团队，

设定合理目标，充满活力，勇敢练习并在思想中进步的能力。激发玩家建立个人技能和小组实践，为玩家在未来成功转移到11对11的比赛模式奠定了坚实的基础。

指导要求：教练在培训方面的指导应为“定向”和“启发性”，而不是“特定说明”，这将有助于培养玩家的逻辑思维能力。在培训期间，教练应“简洁地说明”，专注于球员，并为球员提供解决问题的机会。

建议：11至12岁的球员每年最多参加30场比赛，他们只能开始11个足球比赛，直到12岁。他们参加的竞争水平应适应同龄人和对手的水平（例如：由于水平的差距很大，难度不应该很高，因此玩家可以经历成功，并且不会对游戏失去兴趣）；俱乐部和教练应注意将相同水平的球员放在一起，以使他们每周不断发展训练和学习技能；在竞争环境中培训，性能质量比结果更重要。设置（场，球等）和游戏要求适应了玩家的能力；在围绕该计划创建的培训环境中，应该强调的是，游戏的作用是制定计划

结果的一部分，结果并不是最重要的。教练设定比赛的目标是提高球员的个人能力；比赛必须每赛季最多30场比赛，其目标是保持游戏的质量。

7.4.8要注意的问题

（1）替换1（U6-U8）

教练如何帮助球员发挥潜力：帮助贫穷的球员增强自己的控球能力和一对一的信心。战斗更强大的球员时，请利用他们的创造力和信心。教练应该花更多的时间在球控制和1对1的教学和练习上，以便他们的球感觉变得越来越好，更自信，并具有更强的参与感，以便在足球比赛中获得更多的幸福感。

教练不能指望6至8岁的儿童发展成为专业球员：因此，您的训练目标是鼓励球员更好地理解足球并提高球形控制能力，以便每个孩子都有机会发挥潜力。让所有球员在潜力内发挥自己的能力。

不要太关心游戏的结果，专注于球员的球控制能力，1对1和得分能力：

如果您可以完成这些，那么您将取得成功，并且您的球员得到了正确的指导。玩家可能没有

有更多的控球和射击机会，但是教练可以安排一个训练主题，例如如何参与，攻击，射击

目标和机遇等，开发球员的球控制，一对一和以此为主题的射击能力，并在比赛中不断增强它们

这些主题。

（2）替换2（U9-U12）

随着这个年龄的年轻球员的身高增长，他们可能会失去一些灵活性和敏捷性，他们将开始显得笨拙。骨骼的快速发育会导致膝盖疼痛。因此，在此阶段，教练应注意对球员的敏感和协调训练。

在指导期间，您应该关注不同玩家的个性和身心特征，并选择适当的手段和方法来帮助他们建立自尊和自信心。

培养玩家积极识别场景并积极预测决策的能力。

在面对团队中不平衡技能的现象时，您可以尝试对级别难度的练习方法进行分组。

7.5开发阶段（U13-U16）

开发阶段（U13-U16）是为优秀球员建立基础的关键阶段。教练应注意避免过度训练，更多地关注技术和战术因素，关注目标健康的有针对性发展，并通过合理地安排不同的培训比例来为球员的成长奠定坚实的基础。

7.5.1身体和心理发展的特征

这个时代的参与者处于青年发展的突然成长时期。男孩的身高迅速增加，女孩的身高生长速度减慢，但其体重显着增加，呼吸系统迅速发展，骨组织和肌肉纤维的生长速度更快。身体的快速生长使他们获得了力量和爆炸性，但暂时降低了敏捷性和灵活性。随着骨骼突然开始迅速生长，肌肉，韧带和神经系统都需要时间来适应这一新变化，玩家看起来“笨拙”。此外，在此阶段，玩家也容易发生胫骨结节的骨软骨炎。

13岁和14岁的年龄是青少年到早期青年的过渡期。玩家活跃而活跃，有强烈的好奇心，渴望照顾，他们的自尊心，荣誉感和对绩效的渴望迅速增加，他们的独立意图和成年感迅速增加，但他们的情绪易于改变，他们的自我控制能力相对较弱。玩家有简单的想法，敢于尝试并渴望成功。他们的沟通技巧和兴趣正在迅速提高，但很容易受到外部环境的影响，并且缺乏自我控制。同时，他们的认知能力大大落后于他们的行动能力，面对挫折和失败，他们很容易动摇。

在15岁和16岁的时候，各种心理素质开始逐渐发展出稳定的方向，他们的理解水平和能力得到了迅速提高。

提高自我控制和调节能力，以及抽象的逻辑思维能力。玩家的社会意识和参与意识已得到迅速提高。

积极的思维，更全面的思维和某些分析技能，但是思维方法仍然很简单，行为很容易实现极端。

情绪波动很大，缺乏毅力的精神。

7.5.2应该拥有的功能

（1）技术能力：能够在狭窄的空间中巧妙地控制球和1对1的能力；能够减少空间

在不同空间中的快速和高质量通过和接收；能够完成高质量的镜头；

（2）战术能力：精通基本协调方法；合理利用进攻原则来创造机会；能够在进攻和防守期间一起移动，形成“三角形”和“钻石”；理性地利用防御原则来掌握区域防御策略；

（3）物理能量：有氧耐力得到改善；力量进一步增强，尤其是爆炸能力和耐力得到最大改善；身体恢复能力得到增强；

（4）心理能力：具有强烈的责任感和集体荣誉；增强自我控制；提高识别事物的能力；提高独立意识；具有强大的逻辑思维能力；提高分析能力；增强能力；

（5）社会能力：能够与他人积极建立亲密关系；以正确健康的方式与异性互动；增加沟通的自信心并形成稳定的气质；有一定的社会责任感；能够欣赏别人的行为；具有应对冲突的基本能力。

7.5.3培训重点