18至45岁城市白领亚健康状态解析：体温、脉搏、呼吸指标详解

大多数容易出现匹代富裕人士的人都在18至45岁之间，尤其是城市白领工人。可以说这个年龄的人是最繁忙的群体。他们在很长一段时间内处于紧张和快节奏的环境。如果他们不能科学地进行自我治疗和自我保健，那么他们将很容易在身体和精神上疲惫，并且会变得身体和生病。那么，您怎么知道您是否处于亚卫生状态？

1。体温

正常体温为36℃至37°，高于此温度，称为“低体温”。后者通常在老年人和长期营养不良患者的老年人中发现，在甲状腺功能减退症和休克疾病患者中也可以看到。

2。脉搏

成人每分钟有60至100杆。如果您发现过度的速度，过度缓慢，间歇性和弱点以及不同的速度都是不健康的心脏的表现。老年人的心率通常很慢，但是只要每分钟不少于55次，它就在正常范围内。

3。呼吸

健康的人每分钟大约15次呼吸。如果您发现呼吸的异常深度，频率和节奏，呼吸困难，胸部紧绷以及屏住呼吸的感觉，这是异常的，您应该寻求医疗护理。老年人的心肺功能降低，活动后可能显示出心p的和呼吸急促。他们可以在休息后迅速康复，因此不应将其视为疾病的表现。

4。血压

成人血压不得超过140/80mmHg。老年人的血压也随着年龄的增长而相应增加，但是当收缩压超过160mmHg时，无论您是否有症状，都应服用药物。

5。重量

长期稳定的体重是健康的指标之一。在糖尿病，甲状腺功能亢进，癌症，胃，肠道和肝病中可以看到短时间内的薄度。更年期的女性应该是脂肪，并且通常被认为是一种疾病。在短期内，大量体重增加可能与诸如高脂血症，糖尿病，甲状腺功能减退症等疾病有关。

6。饮食

成人的食物每天不应超过500克，老年人的食物量不得超过350克。如果您吃得更多并喝更多，则应考虑存在糖尿病，甲状腺功能亢进症和其他疾病。如果食欲不足每天250克，并且食欲丢失了半个月以上，则应检查潜在的炎症或癌症。

7。排便

健康的人每次都有一次排便，它们是黄色的，形成了柔软的凳子。如果老年人，尤其是老年人，如果吃得更少或锻炼较少，每2至3天都可以排便一次。只要肠道运动光滑并且肠道运动不干，就不会是便秘。颜色异常，粪便的特征和频率可以反映结肠病变。

8。小便

成人每次小便大约1至2升，每2至4小时排尿一次，夜间排尿之间的间隔尚不确定。正常尿液是浅黄色，透明的，带有一点泡沫。如果尿液颜色和尿液量异常，排尿过多，排尿困难或疼痛都是异常的症状，则应寻求医疗治疗。

9。睡觉

成人每次应该睡6至8个小时，老年人应该小睡。难以入睡，晚上醒来，白天睡觉和小睡是睡眠障碍的表现。

10。精神

健康的人充满活力，快速行为，合理的情绪，没有头晕或痛苦；否则，应将其检查是否有心血管和脑血管和神经造物和关节系统疾病。