培训男孩的篮球技能需要全面考虑身体健康,技术水平和心理质量的培养。以下是一些具体的培训建议:
球感训练
用篮球每天在左腿上顺时针旋转一分钟,然后将右腿更换一分钟,将腿闭合一分钟,最后以图形形状练习一分钟。
通过投掷练习,反弹练习和通过练习来改善球。
运球训练
每天在体育场周围运球5圈,然后当场将球运球,用右手驾驶200杆,然后根据自己的条件进行调整。
球腰运球练习和单手运球练习,以提高运球频率和速度。
射击训练
弄清楚射击姿势后,每天都在这种姿势下射击,坚持每天射击半小时,您可以在球场上的任何位置上射击,并在几次射击时更改位置。
靠墙壁射击,每天坚持半小时。
基本运动训练
练习非凡的技能和防御能力,以提高防御能力和意识。
进行编队训练和协调的实践,以增强球员之间的默契理解。
团队合作培训
通过小组培训和对抗培训提高技术水平,同时培养团队精神。
培养孩子在跑步过程中对次要犯罪和运球能力的认识。
心理质量种植
专注于儿童的心理健康,并帮助他们建立信心,坚韧和团队合作。
通过心理咨询和心理适应培训,我们可以帮助儿童发展积极的心理和健康的心理素质。
有趣而娱乐的培训
让您的孩子自己打篮球,体验乐趣,并提供有关篮球技能的指导。
在培训过程中,添加了一些游戏,例如传递障碍,传递两个玩家等,以增加乐趣。
灵活性和灵敏度训练
执行灵活性和灵敏度练习,例如弯曲的肘部并触摸背部,张开腿和站立等,以提高孩子的运动能力。
基本技能培训
教练在演示运动,适当地减少难度以及训练强度时应适当分解时应该是标准的。运动应完全分解,在进行动作时应解释关键点。
职业计划和兴趣发展
培养儿童对篮球的兴趣,评估他们的才能和身高,并制定适当的职业发展道路。
通过上述步骤,可以系统地培训男孩,以帮助他们在篮球场上取得更好的成绩。
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