在35岁时，一个处于资格和体力共存时代的人，但也已成为中年和年轻人的职业瓶颈。健身行业的90年代后教练也正在经历这个时代节点的焦虑。

教练再也无法受伤了。他35岁那年的身体康复远不及年轻时，当他的薪水与班级直接相关时，他不得不受伤并教上课。他成为母亲的一名女教练，并正在为教练和母亲不规则安排。角色变化时的焦虑； 90年代后的教练担心不可逆转的伤害积累并被迫离开，他们未来的职业发展将在哪里？

在流行病期间，一些教练团体处于生存危机中，过着没有上课的生活，没有收入。近50％的场地关闭一个月，近40％的教练没有收入渠道，近55％的教练将其收入减少了至少60％。

尽管这位35岁的教练因缺乏身体，家庭和职业安全而承受着压力，但他仍在为自己的最初意图而努力，并证明“教练不能是一顿年轻的一顿饭”。现在是35岁的合适时机。

教练Orangetheory还不年轻

根据Zippia海外求职网站的一项调查，统计数据显示，在美国健身行业更加成熟的美国，服务组中班级教练的平均年龄为37岁40岁的年龄超过40％。

在中国，有35岁的私人教练和小组班教练积累了教学经验，并且显示出随着年龄的增长而变得越来越受欢迎的趋势。小组班教练保留自己喜欢的项目，并参加选修蹦床，功能小组班或私人教练，以降低健康状况。受伤的风险；瑜伽和普拉提老师也处于互补的体力和资格时期。

90年代后的教练在该行业取得了成就，并且仍然充满焦虑，这主要是由于缺乏专业安全。特别是在经历了流行病的生存危机之后，幸存下来的90年代后教练也意识到，职业安全感与行业环境的发展密切相关。

其次，多教练教练的普及以及由不科学的调度课程造成的不可逆转的身体损害进一步加剧了缺乏职业安全感。在追求标准化的小组教练中，这种危机感更为明显。

为了提高职业安全感，教练需要改善自己的差异化，也就是说，这是不可替代的。在教练专业水平方面，1990年代出生的教练在维持继续教育和探索专业的深度时，也可以扩大课程类型并成为多种教练。不规则性也可以反映在商业价值中。自我媒体和个人IP和流量积累的创造也已成为流媒体时代教练价值的另一个体现。

这位35岁的健身教练

在中国的健身房中，越来越多的95年后成为健身教练的主要力量。当时，00年代后教练中有15％接管了指挥棒，站在健身房训练场上。比赛中间的教练可能会感到新生。我不敢阻止世代的挑战。

在美国健身行业成熟的美国，橙色的大多数教练，高质量的健身连锁店都不是年轻的面孔。智能自行车品牌Peloton平台上教练的平均年龄为38.8岁，最年轻的教练也跃升了30岁。在健身更成熟的欧美市场中，35岁的年龄还不是一线教练职业生涯的一半。对于他们来说，只要他们的身体允许，教练就是一项工作，随着年龄的增长，教练将变得越来越美味。

中国健身教练的年龄分布

相比之下，中国健身市场还不成熟，教练也更年轻。根据“ 2022年中国健身行业的报告”，90年代后的一代目前是仅次于95年后（34.1％）的健身教练中第二大年龄段，占29.2％以上。这组教练在1990年代出生的教练正在接近35岁的年龄节点，这也揭示了健身教练的独特职业焦虑。

1）未来的职业发展充满了不确定性。目睹近年来下降的大型体育馆和流离失所的教练也使在职教练担心他们的健身之外的道路。唐·Yuan（Tang Yuan）是一位已经任教三年的团队教练，他分享说他的焦虑仍然来自于认为团队教练将无法长时间，以及他是否可以在10年内节省足够的储蓄，以至于他仍然可以坚持下去对于他的健康和将来他能做的事情仍然是未知的。

2）女教练的诞生是她们职业的障碍。对于女教练而言，性别是一个不利地位，在30多岁时，他们正面临婚姻和分娩的过渡。长期假期，身体功能的变化以及生活角色的变化使生育能力成为女性团体班级教练职业生涯的终结。

3）长期的身体伤害恢复期会触发薪水危机。当薪水与班级费用直接相关时，一线健身教练仍会身体雇用，尸体是赚钱的基础。对于已经从小组课程改为私人培训的大师Q大师，有6个人拥有一个小组班教练小组，有5人进行运动恢复。没有一些教练担心身体伤害。所有接受采访的教练都表明，他们的身体康复在30多岁时都放慢了，他们变得越来越害怕受伤，无法受伤。受伤休息后，薪水不仅会受到严重影响，而且会影响固定用户的班级安排和积累。

值得注意的是，与35岁的年龄相同，不同类型的健身教练表现出不同的状态和焦虑。

在35岁时，私人导师和小型班级职能小组教练都积累了专业知识和用户指导。凭借体力和专业能力的优势，他们加入了年龄越大的行列。虽然瑜伽，普拉提和烧烤轻便锻炼处于向上的时期，并且拥有足够的前线经验是一个加号；但是，对于接受训练的教练，标准化教学的抛光剂个人差异化以及大量的身体损失通常是受到严重影响的焦虑领域。 。

小组教练比私人教练缺乏职业安全

缺乏职业安全感反过来增加了35岁教练的职业焦虑。

首先，职业安全感来自行业环境的发展。超级猩猩的普及驱动了小组班的热潮，并且也提高了教练的专业尊严，从而带来了职业安全感。教练超级大猩猩米奥（Gorilla Miao）分享说，近年来，作为地面宣传销售的教练的刻板印象逐渐减弱，越来越多的人称呼教练老师。

但是，流行病下的整体环境也使教练充满了危机，没有上课时间几乎没有收入。

在流行病中的一次特别采访发现，近40％的健身教练在流行病期间没有收入渠道，而教练收入的55％以上降低了60％以上。在中国，健身仍然是一个非常年轻的产业。健身教练因其利益，爱好和经济收入而选择进入该行业，但他们对该行业的未来发展及其职业生涯充满了未知。

其次，教练专业危机的感觉也来自教练专业人生的生活。深圳队培训教练Xiong Baobao说，团队教练职业生涯的核心要素是健康的身体，充满激情的原始意图，足够的经济收入以及新教练的挑战。现实通常不令人满意。每周重复内容15次消除了爱和膝盖。课程时间表不合理且不规律，课程时间表频繁，缺乏休息，并且很古老。身体不像以前那样好。一点一点。将教练推开舞台。

团队教练比私人教练缺乏安全感。原因是小组班是标准化的，教练失去了差异化，小组班教练的替代性极高，他们已成为最严重缺乏专业安全的小组。猴子是一名33岁的前小组培训师，在小组班有十多年的经验，他告诉了精致的Gymsquare。

当所有例程，音乐和密码保持一致时，年轻而美丽的外观就会成为一个差异点。小组班的新教练正在全力以赴。对于尚未稳定用户积累的小组班教练来说，较年轻的外观条件和更快的身体恢复能力无疑是一个挑战。

同时，教练之间的流程也刺激了教练的紧身弦。小组班教练测试小组班和私人培训资格，并成为两栖教练。瑜伽和舞蹈老师参加普拉提教育并增加职业选择。多福特教练的存在也给忠于私人教练的教练带来了一种危机感。

教练需要提高毫无替代的能力

不难看到健身教练的专业安全意识来自健身行业的整体环境和个人差异化。单个教练可以改变的是提高个人竞争力并提高反替代性。

一方面，教练的个人竞争力体现在他的专业水平上，即教练知道更多并且教学良好。这要求教练不断输入新内容并继续他们的教育，例如参加青少年/孕妇/老年培训的研讨会，或加深对解剖筋膜和运动康复的了解。即使对于具有硬力量的教练符合标准，也可以通过提高专业精神来改善诸如沟通和时间管理之类的软技能。

普拉提教育和培训变得流行

它不仅垂直进行，随着2000年以后出生的新教练的涌入，旧教练还可以将教学类型扩展到多教练教练 - 小组班，私人辅导员，小课，在线课程，在线课程，培训营，培训营，每种类型都有自己的特征。

超级大猩猩自我开发的课程负责人王米奥（Wang Miao）告诉轮回，他鼓励小组教练学习小组班，例如战斗绳索，TRX，医学球等，学习更多的技能，学习更多的技能，并扩展教练的职业生涯生活。 。

另一方面，健身教练的竞争力可以通过商业价值实现。在流媒体媒体的时代，开设自介帐户和创建个人IP也已成为提高教练不可替代性的重要方法。

Pamela创建个人IP

这位41岁的超级帮派小组课程教练Ye Ge平均每月125堂课。他是一位老教练，他仍然活跃于小组班的前线。 Xianyun Yehe的形象在阳光和帅气舞台的主流中并不是一个优势，但是在社交媒体上，中国风格使Laimi版本成为了Materia Medica的Compendium of Materia Medica，使其成为独特的风格，并获得了许多风格交通。

离线，切勿请假，提前一小时准备早上上课，每天训练自己，然后发送照片。根据Gymsquare的说法，在离线工作和在线交通的综合效果下，即使是6点左右的早晨课程的出勤率也更高。 85％。

作为为数不多的小组班教练之一，他有自己的任务 - 成为先驱，并以他对小组班的热爱向年轻教练证明，一名小组班教练是一项可以完成30年的工作。

没有人总是会年轻，也不对工作场所感到焦虑。在他的职业生涯中真正意外的教练一定已经做出了足够的努力和储备，建立了自己的防守堡垒，并不懈地努力巩固和突破自己，成为一个仍然在滚动浪潮中高高的灯塔。

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