篮球比赛规则详解：从基本规则到技巧提升，成为篮球高手的必经之路

1。规则。每个球队都有五名球员，组成了篮球比赛，第二季度之后，休息了15分钟。在比赛中，玩家只能连续运球，或将球传给其他球员，只能用双手触球。

2。如果您在三分线内得分一个进球，则可以得分2分，如果您在三分线之外投篮，则可以得分三分。在比赛结束之前，积分最多的球队胜利，如果两支球队平均分配，则将五分钟的加时赛踢球，直到一侧获胜。

3。技能。只有勤奋地练习，您才能成为篮球专家。只有知道篮球的技能，请注意，一天没有在一天之内开发专家，也不应钓鱼三天并干燥两天，因为这不会成功。

姚明打篮球的故事

Yao家族是一个典型的篮球家族。父亲Yao Zhiyuan身高2或08米，是1970年代上海篮球的主要中心。 Fang Fengdi的母亲身高1或88米，是1970年代女子篮球队的队长。 1980年9月12日，她在70年代左右。一个重5公斤的婴儿是在上海第六人的医院，他是姚明。

姚明小时候不喜欢篮球，而他的父母也没有强迫他的孩子。 Yao Ming在4岁时收到了他的第一份篮球礼物，但是在小学一年级的一次体育会议上，Yao Ming出生于一个篮球家族，当他在他的第一个射门中拍摄了自己的愚蠢生活。 “大个子”姚明射击的篮球是海峡。 “太无耻了！” Yao Ming仍然记得他在同学面前看着多么尴尬。

1989年Yao Ming

打篮球的最好方法

1。运球时，重心应低和稳定。运球高度应低于腰部。用眼睛的边缘看球，以防止球撞到脚。熟练用手交叉将球插入球，用手掌向下拍打球，不要向后旋转手腕。良好的运球技巧应该是球是“粘在身体上”的，是跟随您的，而不是您追逐球。您可以使用竹竿作为一个人进行运球。

2。换盘是一项常见技能，也是运球的实用技能。也就是说，当盘盘时，迅速改变方向，使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，以便您可以轻松地超越其他人。请注意练习在裤rot下运球，在后面和交叉运球的后面运球，这是完成方向运球的重要技能。在执行方向改变时，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试找到实际练习的朋友。

3。传球时，将手放在胸前，自然分开五个手指，将球向外握住，向后弯曲手腕，并自然地张开双腿，肩膀宽度或弓步，一个在前面，一只腿在后面随着重力的稳定中心，眼睛向前看（最好学会看到六种方式）。

4。传递球时的方向性非常重要。这似乎很简单，但事实并非如此。在看到队友的位置后，有时不会朝着正确的方向传球，也不会被对手拦截。这是因为大多数球员在游戏中始终在运动中移动，并且无法直接传球。它应该有曲线。，提前判断球员的进步方向，然后提前传球。另外，传球时的力不应太大或太轻。如果传球太强或球速度太快，它将增加队友在接球并轻松失去球的困难。如果传球短或球速度非常慢，则很容易使对手偷窃。

5。在射击之前，您应该将右手设置为握住球时的主要位置，而左手则作为辅助位置（对于使用左手的人来说，相反）。握住右手手掌，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内侧，右手的背面和前臂的背面必须成直角或接近直角。将左手稍加用力地放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。将上半身直接放置，不要耸耸肩，脚自然会着陆，脚之间的距离是肩膀宽度。

6。上篮之前，降低身体的重心，不要运球超过腰部，保持身体的稳定并拉直上身。跑步时，请尽可能地向前倾斜，用手掌向下拍打篮球，不要旋转手腕。当您跳到第三步时，您会自然会用手腕将球推出来，并尝试变得更温和，以便篮球可以有空间的空间。这是一个相对较高的拍摄百分比。在进行最后一枪，或用尽过多的力量时，许多初学者通常会失败，击中板并飞走，或者缺乏力量，然后在球之后击球。三步上篮的基础是练习基本的射击技巧，尤其是在篮子下射击。投球时，请均匀地使用手的力量，更温和，在手腕上保持柔韧性。

7。射击技巧：射击强度和弧线。投球时，您还应该注意用右手和球向前推动球的力量。通常，右撇子球员的强度应取决于距篮子的距离。射击时，您应该用手掌将球推到空中篮球。这样，射击率相对较高。射击后，右臂应伸直。篮球的运行较高，可以提高命中率，也就是说，尝试以高水平拍摄。